La dieta es una de las claves para correr de manera más eficiente, si tu alimentación es equilibrada podrás mejorar tu rendimiento a la hora de hacer running. Hay personas que creen que la alimentación no influye, ya que lo que comes lo reducen a calorías y piensan que todo esas energía se quema de la misma manera, pero está comprobado que no, que depende mucho de lo que comas para que rindas más o menos.
Por supuesto tiene que ser un dieta saludable, pero eso no quiere decir que te lleve mucho tiempo prepararla ni que sea aburrida o deje de ser sabrosa.
Te vamos a mostrar las mejores recetas para que no te falten nutrientes y energía a la hora de hacer running. Te cansarás menos y sentirás menos golpes de agotamiento, una buena combinación es lo que marca la diferencia al comer una alimentación orientada al running, sabiendo que es lo que el cuerpo necesita cuando corremos y conociendo lo que te pide en cada momento, al inicio, cuando estás en tu punto máximo y al final, porque el cuerpo va desgastando energía a medida que lo necesita, pero lo puede obtener de los azúcares, de la proteína o de la grasa.
Os dejo las mejores recetas para rendir al 100% en tus salidas a practicar running. Come de manera efectiva y notarás la diferencia.
