Los sandwiches no tienen por qué no ser sanos, depende del pan que escojamos, que hoy en día hay panes de molde muy saludables, y de lo que le metamos dentro. Es una alimento completo para desarrollar nuestra actividad de running y rendir al máximo, eso sí sin grasas saturadas, así que eso de echarle mantequilla para dorarlo lo vamos a dejar para otro momento donde no tengamos que salir a correr.
Es muy fácil, todo el mundo los ha hecho alguna vez, pero vamos allá con el montaje:
Ingredientes:
1.- Pan de molde integral, sin grasa ni azúcar
2.- Tomate
3.- Lechuga
4.- Queso en lonchas bajo en grasa
5.- Jamón cocido extra
Preparación:
Cogemos unas rebanadas de pan de molde y lo rellenamos con el jamón cocido, las lonchas de queso, partimos en tomates en láminas y se lo añadimos junto con la lechuga y, ¡ya está!
¡Fácil y muy rico! ¡Buen provecho!