Muchas veces no sabemos qué desayunar o merendar cuando tenemos que rendir a la hora de correr, hacer running es un desgaste que nos pide que le metamos energía al cuerpo en forma de alimento. El porridge es uno de esos alimentos que nos aporta toda la energía que necesitamos, si bien parece que nos llena mucho, es la sensación nada más comerlo, es ideal por tanto para personas que tienen mucha ansiedad por la comida y no son capaces de bajar de peso, pese al esfuerzo de cada carrera. Al empezar a hacer running no notaremos que estamos llenos sino que tenemos la energía necesaria para afrontar la carrera hasta el final. Además al tener un sabor dulce, nos ayuda a sobrellevar esos antojos que muchas veces tenemos, la manzana nos aporta vitaminas y facilita la digestión y las nueces nos aportan omega 3, tan importante para la regeneración de las células que se someten a mucho estrés como puede ser el running, un deporte de alto impacto.
Ya verás, ¡tienes que probarlo!
Ingredientes:
1.- Avena sueve
2.- Agua o leche vegetal de tu elección
3.- Manzana roja
4.- Nueces
5.- Canela
Preparación:
Cocer la avena en agua o en la leche vegetal durante un minuto cuando empiece a hervir. Cocer la manzana roja cortada en trocitos en el microondas. Echar la avena en un bol y sobre ella la manzana, las nueces troceadas y la canela espolvoreada.
¡Deliciosas! ¡Buen provecho!